بانوج (نیز نوشته شده به صورت بانونج، بانوچ و باینوج) روستایی است در بخش حشوار از توابع بخش مرکزی شهرستان داراب در استان فارس، ایران.
بر اساس سرشماری ملی سال ۱۳۸۵، جمعیت این روستا ۲۴۰۲ نفر در ۵۹۶ خانوار بود. در سرشماری سال ۱۳۹۰، این تعداد به ۲۶۲۳ نفر در ۷۲۳ خانوار رسید. آخرین سرشماری در سال ۱۳۹۵ نشان داد که جمعیت بانوج به ۲۶۷۶ نفر در ۷۹۴ خانوار افزایش یافته است. این روستا بزرگترین روستای بخش حشوار است.