دائوتی چیست؟
دائوتی یکی از شش تکنیک پاکسازی بدن در یوگا (شاتکارما) است که عمدتاً برای پاکسازی کامل دستگاه گوارش استفاده میشود. این روش همچنین بر دستگاه تنفسی، گوشها و چشمها تأثیر میگذارد.
بر اساس کتاب گهراندا سامهیتا، دائوتی به چهار بخش تقسیم میشود:
- دائوتی داخلی (آنترائوتی)
- دائوتی دندان (دانتهائوتی)
- دائوتی قفسه سینه (هریدائوتی)
- پاکسازی مقعدی (مولاشودانا)
دائوتی داخلی (آنترائوتی)
این بخش به چهار قسمت تقسیم میشود:
- واتاسارا: بلعیدن هوا برای گسترش معده و خارج کردن آن از رودهها.
- واریسارا: نوشیدن آب نمک گرم و انجام آساناهای خاص برای پاکسازی رودهها.
- اگنیسارا: ایجاد گرما در شکم با استفاده از ماهیچههای شکمی.
- باهیشکریتا: شستشوی مقعد در آب.
دائوتی دندان (دانتهائوتی)
شامل پاکسازی دندانها، زبان، کام نرم و گوشها است. در هند از چوب نیم استفاده میشود، اما مسواک و خمیردندان نیز قابل قبول است.
دائوتی قفسه سینه (هریدائوتی)
- داندائوتی: عبور دادن یک چوب نرم از مری.
- وامانائوتی: القای استفراغ پس از هر وعده غذایی.
- واسترائوتی: بلعیدن یک نوار پارچهای نازک برای پاکسازی مری و معده.
پاکسازی مقعدی (مولاشودانا)
شستشوی مقعد با آب و استفاده از چوب زردچوبه یا انگشت وسط.